Nishi1207
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Nishi1207 deu reputação a RicardoAmaral em Avalição Dieta Cutting
Coloque sua TMB e com quanto de déficit calórico você está fazendo a dieta.
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Nishi1207 deu reputação a Guilherme Danelli em Avalição Dieta Cutting
Mano dei uma olhada na sua dieta, e pra perder peso ta com muito carbo e pouca gordura, quase não tem gordura na sua dieta e ela é muito importante para perder peso. E esses seus lanches puro carbo de barra de cereal e banana tbem acho que não estão legais. Você deveria tentar talvez uma dieta com menos refeições e um pouco maiores, mas colocando proteina em todas e cortar essas barras de cereais, isso nao tem nada de bom, é um falso alimento fitness.
Recomendo a dieta de jejum intermitente