T_Muller

Maneiro cara! Na real, estou fazendo testes para todos os times que apresentam escolinha ou algo parecido perto da minha região. Beleza, vou procurar! Hmm... A parte da dieta eu procuraria um nutricionista, certo?

Infelizmente não, faço parte apenas do clube da minha cidade. Vou fazer o teste no meio do ano para o Cruzeiro.

Olá! Gostaria de saber que tipo de treino fazer para melhorar meu físico, alem do tempo estimado para obtenção de algum resultado. Pretendo ser jogador de futebol (ponta), portanto não posso ficar muito grande, por conta da mobilidades, etc. O físico que eu me espelho é o do CR7 (imagem abaixo) e queria saber se é possível chegar a algo parecido. Não tenho condições de comprar suplementos para minha dieta. MInhas infos: Ectomorfo Magrinho 16 anos 176cm 63kg 7% Body Fat Iniciarei a academia semana que vem Obrigado desde já