Mizere
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Mizere deu reputação a rodmarinho em [ Opinem ] Dieta Bulking
Os Lanches 01 e 03 tão bem fracos, joga alguma proteína... aconselho a diminuir as proteínas diárias tb, 4g/kg é muito cara. Isso pode te causar até problemas. 3g/kg é o maximo que vai conseguir absorver.
Não precisa de mais do que 500mg de vitamina C diárias... Toma só no desjejum.
Te muita proteína no desjejum, tira essas 4 claras de ovo. Não tem necessidade já que é a mesma coisa que albumina cara, escolhe um dos dois pra ingerir; a albumina ou essas claras de ovo.
O frango é pesado depois de pronto ou cru? Se for depois de pronto está certo.
Abraços.
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Mizere deu reputação a Askan em [ Opinem ] Dieta Bulking
Pq tirar a vit c pos treino?
Achei os lanches da dieta meio fraquinhos e recomendaria + proteina no pos solido, abraços
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Mizere recebeu reputação de drowning em Sistema De Reputação Ativado
~ Boa,pensei que nunca iriam Colocar. (y)