RomsB
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
RomsB deu reputação a Torf em Ajuda No Treino (Abc)Se você treina 4 dias na semana e quer um dia só com os membros superiores, o treino ABCD é perfeito para seu caso.
Ou você quer um dia só membros superiores e repetir esse dia duas vezes na semana?
-
RomsB deu reputação a Shadowify em Ajuda No Treino (Abc)Sim e não.Depende da intensidade e volume que voce irá exercer diante de tal grupamento.Se for um treino realmente desgastante,mesmo sendo musculos pequenos,terão que descansar por um período mais prolongado(mas isso vai de pessoa para pessoa). O jeito é por em prática e ver como seu corpo irá reagir.
-
RomsB deu reputação a Shadowify em Ajuda No Treino (Abc)Exatamente como o colega citou acima.Um dos motivos do abc,é treinar os principais grupamentos assim como seus sinergistas,aliando a uma frequência maior,oque faz com que a divisão dos grupamentos seja sempre as mesmas,para melhor tirar aproveito do treino e descanso.
-
RomsB deu reputação a B1gBillie em Ajuda No Treino (Abc)Não tem como fazer isso em um treino abc.
-
RomsB deu reputação a Torf em Ajuda No Treino (Abc)Se você montar um ABCD seqüencial, dá pra fazer um dia só com bíceps e tríceps.
-
RomsB deu reputação a Torf em [Fora do Modelo] Avaliação Do Treino (Ab)- O que eu creio é que, pra você, que vai treinar 4 dias por semana, o treino AB2X é o mais apropriado.
- Caso você queira fazer ABC seqüencial (ABCA, BCAB, CABC...), o que eu mudaria no seu treino seria:
- Exercícios com barras e halteres säo muito mais efetivos para as costas que o puxador. Fuja dele.
