rafyk7
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rafyk7 deu reputação a pedrinmorais em Dura X Decaland X Dianabol
Troca a refeição das 18 com a das 23, vai ficar melhor. Aquela fruta sozinha e a malto (?) sozinha também estão insatisfatórias, vc deveria colocar uma proteína junto com os carbos, pra aproveitar sua síntese proteica que já vai estar bem elevada por conta do ciclo. Toma bastante água também!