gustavoqueiroz16
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A B C . Segunda a Sábado
A ( Costa e bíceps )
BARRA GRAVITON 4 / 10
PUXADOR FECHADO 4/10
REMADA ABERTA 4/10
SERROTE 4/10
ROSCA DIRETA 4/10
ALTERNADA 4/10
CONCENTRADA 4/10
SCOTCH 4/10
B ( Peito e triceps)
SUP RETO 4/10
INCLINADO 4/10
CROSS OVER 4/10
TRONO 4/10
TRICEPS NORMAL 4/10
PARALELA 4/10
TESTA 4/10
COICE 4/10
( ACHEI DESNECESSARIO POSTAR O C )
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Boa noite galera , sou novo aqui , malho há exatamente 3 meses e a umas 3 semanas estou tomando o whey da optimum nutrition . Porém semana passada fui ao nutricionista esportivo e ele recomendou que complementasse
whey +waxy maize . Queria saber de vocês se o waxy maize engorda ?
BF 21,6
ALTURA 1,74
PESO 78 KG
[emoji3]
Absorção Creatina X Alcool
em Dieta e suplementação
Postado
Tomei uma cerveja de 355 ml , e estou ciclando a crea , vai influir em muita coisa ?
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