NicoFrost

Pouca proteína, pouca gordura, poucas calorias, alimentação muito restrita. Cara, lembre-se: quanto mais restrita uma dieta mais determinação você tem que ter, mas num nível desses cê vai acabar na terra do Zyzz rapidinho (o colo do capeta). Déficit de 2000kcal? Mano do céu. Reformula essa dieta, se quer perder peso rápido e com QUALIDADE, faça um déficit de no máximo 1000 calorias (o que já é bem exagerado, 800 já é mais do que o suficiente). Na ponta do lápis fica tudo muito fácil, uma dieta com um déficit de 2000kcal em teoria básica geraria uma perda de peso de 2kg por semana. Mas, você vai perder muita massa magra, vai ficar flácido, a dieta é muito restrita e provavelmente vai cair em tentação, e quando cair possivelmente vai desistir da dieta. Com uma dieta de -800kcal você consegue perder 1kg tranquilamente por semana, ainda mais com o uso de diuréticos pra eliminar uma possível retenção. LEMBRE-SE: TODO PROGRESSO É VÁLIDO