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Red Hulk

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  1. Red Hulk reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Divisão Apropriada De Treino Com Apenas Quatro Dias Na Semana
  2. Red Hulk

    [Falta de Pesquisa]Divisão Apropriada De Treino Com Apenas Quatro Dias Na Semana

    Red Hulk postou um tópico em Lixeira
    Olá pessoal! Criei esse tópico para encontrar algumas dicas de uma divisão apropriada de treino para mim. Sou novo na musculação (seis a oito meses) e acontece que eu entrei também em uma academia de Muay thai há algum tempo e refiz minha divsão de treino na musculação. Acontece é que, devido aos meus horários eu só posso ir para uma academia ao dia. Dessa forma estou indo quatro dias para a de musculação e dois para a de muay thai. Então vou colocar abaixo como está minha divisão de treino e espero a ajuda de vocês já muito agradecido. Quero apenas críticas, só para melhorar a divisão de uma formar eficiente para meu desenvolvimento muscular. Começo na musculação na quarta-feira: QUARTA - Peito QUINTA - Costas e ombros SEXTA - Pernas e panturrilhas SÁBADO - Bíceps e tríceps

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