Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

vickpatricia

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que vickpatricia postou

  1. vickpatricia

    Avaliação De Treino.

    vickpatricia postou um tópico em Treinamento
    Idade: 17 Altura: 1,65 Peso: 55kg Objetivo do treino: Ganhar mais massa muscular. Número de repetições: 15 Número de séries: 3 TREINO: AB ----------------------------- Treino A: 3 x 15 - Agachamento 3 x 15 - Leg 45º 3 x 15 - Cadeira extensora 3 x 15 - Cadeira adutora 3 x 15 - Supino reto 3 x 15 - Tríceps polia 3 x 15 - Elevação frontal H 3 x 15 - Abdominal ---------------------------- Treino B: 3 x 15 - Flexora 3 x 15 - Cadeira abdutora 3 x 15 - Glúteo 3 x 15 - Flexão plantar 3 x 15 - Puxada frontal 3 x 15 - Rosca direta 3 x 15 - Rosca alternada 3 x 15 - Extensão lombar Gente, essa é a minha ficha, porém tenho dificuldade com alguns equipamentos e gostaria de elevar os meus treinos, queria saber a opinião de vocês.
  2. vickpatricia

    [Falta de Pesquisa]Cadeira Extensora.

    vickpatricia postou um tópico em Lixeira
    Posso malhar na cadeira extensora todos os dias?

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.