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MariRamoss

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    MariRamoss deu reputação a Torf em Avaliem Minha Dieta Por Favorrr   
    E as calorias e saldo calórico?
  2. Gostei
    MariRamoss deu reputação a gLfN em Opinião De Treino   
    Como falado muito volume , bi-sets desnecessários , treino superior sem duvida oque deixou mais a desejar , eu acho que da para fazer 2x perna completa sem ter a necessidade de isolar ''determinada '' parte da perna, mas vai uma possíveis divisões


    A - femoral / bíceps / antebraço
    B - peito / ombro
    C - costas / trapézio
    D - quadríceps / tríceps

    -

    A - femoral / Panturrilha
    B - Peito / Tríceps
    C - Costas / Trapézio
    D - quadríceps / Panturrilha
    E Ombro /Bíceps / Antebraço
  3. Gostei
    MariRamoss deu reputação a Torf em Opinião De Treino   
    O treino tá estranho mesmo.
    Esse negócio que treino de mulher tem que ser leve, com muitas repeticöes, eu discordo totalmente.
    Tudo x12 ou x15 ou x20? É um exagero... Eu manteria as repeticöes entre 6 e 12(em alguns exercícios apenas, e olhe lá).

    Mas, enfim, isso é só um aspecto negativo. Há vários outros como distribuicäo e escolha dos exercícios. Daria um certo trabalho mexer nesse seu treino pra deixá-lo mais eficiente. Sugiro você dar uma olhada nos treinos e sugestöes do fórum para ou ajeitar seu treino ou montar um novo.

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