alexandreignacio

Bom dia. Sou Alexandre e tenho 35 anos e 1.87 de altura, e gostaria de saber se o que estou fazendo è certo ? corro todos os dias aproximamente 01 hora durante 30 dias , porque minha pressão estava alta demais pelo uso do alcool . parei com a bebida continuo tomando remedio da pressão e me alimemto com frutas e verduras de 3 em 3 horas e sabado e domingo como um pedaço de carne e leite mas não exagero com arroz massas , naõ tomo refrigerante e nem como doces , estou com um pouco de medo acho que minha pele vai ficar flacida , pois pesava 106 kg e estou com 99 kg .pois perdi 7 kg em 30 dias ? um abraço a todos e muito abrigado pela oportunidade. Obs: antes eu era sedentario!