federico

fala galera!!! estava lendo o tópico e resolvi responder também no meu caso sou do tipo endomorfo faz 8 meses que faço academia três vezes por semana quando comecei tenha 84kg (meço 1.74) e 36cm de braço agora a última medição deu 39.8cm estou quase la tomava whey e creatina agora não tomo nada e estou com 82kg acho que até final de ano estou com 41-42cm (sonhar não custa nada né!) mais depende do tipo biofísico de cada um esse é o meu caso! falow galera até a próxima!

ola galera vou comentar o meu caso eu faz dois meses e meio que faço academia três vezes por semana comencei com 36e meio de braço agora to com quase 38 quase detalhe sou fumante e tenho 1.74 81kg é isso espero ter contribuído!