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João Guilhermee

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  1. Gostei
    João Guilhermee deu reputação a Saintgraal em [Falta de Pesquisa]Treinar Sem Dieta Adianta?   
    pelo menos controlar os excessos, e manter a proteina em uns 180g por dia
    você vai ter os mesmos ganhos que um bobinho que come certinho de 3 em 3 horas
    fika dica
  2. Gostei
    João Guilhermee deu reputação a spankeer em [Falta de Pesquisa]Treinar Sem Dieta Adianta?   
    no seu caso sim

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