João Guilhermee
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João Guilhermee deu reputação a Saintgraal em [Falta de Pesquisa]Treinar Sem Dieta Adianta?
pelo menos controlar os excessos, e manter a proteina em uns 180g por dia
você vai ter os mesmos ganhos que um bobinho que come certinho de 3 em 3 horas
fika dica
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João Guilhermee deu reputação a spankeer em [Falta de Pesquisa]Treinar Sem Dieta Adianta?
no seu caso sim