Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

joaovicto777bds

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    joaovicto777bds deu reputação a Linnie em [Falta de Pesquisa]Uma Ajuda No Cuuting   
    Bom, recomendo umas boas horas de pesquisa mas vou tentar dar uma ajuda. Creio que primeiramente você deveria calcular seu gasto calórico diário e estruturar uma dieta com base nele, essa de comer conforme acha não da muito certo, as vezes é calorias demais que fará com que você ganha gordura extra e as vezes calorias de menos, que pode ocasionar perda de massa magra. :S
    Nos primeiros tempos de musculação é possível o ganho de massa aliado a perda de gordura, recomendo uma dieta dentro do seu gasto calórico, ou com um déficit pequeno, vai depender do seu percentual de gordura...
    Tem muito tópico ótimo na área de nutrição, da uma pesquisada por lá que vai saber certinho o que fazer.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.