AninhaACD
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AninhaACD deu reputação a lucasf21 em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
acho bem fácil de chegar se ela se dedicar.
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AninhaACD recebeu reputação de monstroTristeNaFesta em Treino Ab2Xoff - Iniciante
colocaria dois abdominais e um agachamento (ou afundo) no lugar das cadeiras ..
"dificuldade de ganhar peso e facilidade em perder".. deve estar perdendo massa, caso contrario seu bf estaria menor (creio eu) ..
outro detalhe, do primeiro mes ao terceiro voce ve seu corpo mudar mesmo (adaptacao), ele apenas fica mais tonificando , e a partir dai sim ele vai comecar a crescer, ou emagrecer ou ficar parado, vai depender das ordens e disciplina que voce o der.
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AninhaACD recebeu reputação de muxado em Fotos Do Seu Auge Natural
mulher, ectoforma , 5 meses de treino.. fase bulking (estando nele a 1 mês) quero hipertrofiar o máximo que for possível..não lembro as medidas iniciais, mas sempre registro em fotos, está ficando legal? obrigada.. ah, primeira foto 23/3, segunda 23/5 e ultima 17/8.
https://fbcdn-photos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtf1/v/t1.0-0/11892108_533155973500615_3750452643034273211_n.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9&oh=04b03e64478579a21ccf63416a3472f1&oe=563921EF&__gda__=1447020980_34d2d20463f8dc07325762a50de2917d
Pernas, 23/3.. blusa preta dia 17/8 https://fbcdn-photos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/v/t1.0-0/21021_533156660167213_8387106766966546097_n.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9&oh=65b95366fe7ed2921fb47cb64fa8a34e&oe=56467B40&__gda__=1450569451_b4d4a7002cd44e74cc14ceec44ed73cb
braço fora. duas de cima 23/3.. de baixo 17/8 https://fbcdn-photos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-0/11902327_533156653500547_6326757222576360086_n.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9&oh=141d54510b3b12dbab1841654e847775&oe=568396E7&__gda__=1450748526_4fe6f4853ac3dc9a035925b7104db6b4
abdômen ( tinha gordura mas resolvi bulkar msm, se n eu ia virar um palito,penso em cutt daqui 2 meses ( fim de setembro) .de cima 23/3 ..embaixo 17/8 https://fbcdn-photos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xft1/v/t1.0-0/11892246_533156656833880_5969266304676551376_n.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9&oh=c5fb10f52e72355b0d1c076cfb258a0f&oe=56376C49&__gda__=1446385091_86819c2e17101b3b3569d99fe2149752
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AninhaACD recebeu reputação de deivid.beijamim em [Falta de Pesquisa]Grana Curta, Suplemento Acabando, E Agora?
duro que voce compra a comida e quando ve todos da casa ja devoraram.. e no pos to usando esse whey pra quebrar um galho, se eu comer um file no pos ate ele ser digerido ja era o esforco que fiz no treino.. exatamente lost, para suprir..
yCare mas mesmo sendo so na base de alimentos e treino da pra ter ganhos assim como se fosse com suplementos ? digo na mesma qualidade ou com um prazo muito maior.. pois ja li sobre "crescer seco/limpo" sem bulking e apenas com dieta mais hiperproteica..