Ginger

Pior que não estou superestimando, Victor. Já fiz acompanhamento com nutricionista e a dieta que ele me passou não era muito diferente do que eu como normalmente. Sou o que o povo chama de "magra de ruim". Comia em média umas 1800 - 2000 kcal por dia (sou grilada por não engordar, tenho muito medo de perder o que já não tenho) isso antes de começar a malhar, não calculei o que estou consumindo nesses dois dias, mas tenho me alimentado mais ainda, fora o suplemento. Obrigada pelas dicas. PS: Pela calculadora que você me passou, a quantidade de kcal que eu tinha que consumir antes era 1572. Para manter.

Meu nome é Alexandra, tenho 19 anos, 46 kg e 1,68 m. Como vocês podem imaginar, sou bem magra e sempre fui assim! Não é de hoje que quero mudar isso, mas sempre que começo na academia acabo desistindo, por falta de estímulo ou de tempo. Ontem, pela 4ª vez, entrei novamente na academia, mas dessa vez fiz um pacote: musculação+pole dance, pois sinto extrema dificuldade em gostar da musculação, apesar de sempre notar muita diferanças desde a primeira semana. Ainda estou na semana de adaptação na academia, pois estava extremamente sedentária (kk) e não tenho um treino certo, estou tomando um hipercalorico, porque como MUUUUUUITO e não consigo engordar de jeito nenhum. Minha meta inicial é ganhar 9kg. (Tenho certeza que se conseguir, vou querer ganhar mais kkk) Aceito dicas de alimentação e suplementação, além de novos amigos que possam me incentivar a não desistir. Ah, sou de Natal - RN. Ah, estou tomando o nutri mass 7000, pois já tomei uma vez e ganhei 3kg em menos de duas semanas.