GabrielGAG1

Po cara, muito obrigado pela resposta.. Enfim, a frescura nao é minha, é que só tenho 15 anos e meu pai nao ta querendo deixar eu tomar a creatina.. acha que pode fazer mal e tal.. na opinião de vocês poderia trazer algum risco pra mim se eu ingerir de 3g a 5g por dia, tomando de 4l a 5l , apenas pela idade?

Seguinte galera, de acordo com esse e outros sites a creatina é produzida naturalmente pelo nosso corpo pela combinação de 3 aminoácidos – glicina, arginina e metionina. Eu tomo o Whey Protein Gold Standard, e ele possui doses desses 3 aminoácidos.. Arginina 655mg Glicina 426mg Metionina 433mg Isso significa que com isso eu produzo uma pequena quantidade de creatina no meu corpo, ou não tem nada a ver? se for muito ridiculo desculpa ae, mas era a única forma de tirar minha duvida, abração, e vlw pelas respostas ae

Po cara, agora eu fiquei na duvida, li aqui no site, vi pessoas falando no forum que era sim necessário 'ciclar'.. Podem por favor me esclarecer melhor?

Opa, beleza ae galera.. sou novo aqui e só quero tirar minhas ultimas dúvidas e pedir umas opiniões! Começando, tenho 15 anos e uns 72kg, ja malho a um bom tempo(1 ano e 5 meses) ja vi bastante resultados e tal. Nunca tomei nenhum suplemento nem nada, só na base da alimentação correta mesmo, mas agora depois desse longo tempo estou sentindo uma grande dificuldade em evoluir, por isso a ideia dos suplementos, depois de ler e pesquisar bastante fiz uma 'decisão'. Whey Protein + Malto + Creatina Universal vou começar só com o whey + malto, e fazer isso durante 1 ou 2 meses, depois desse tempo, começo o ciclo da creatina, sem saturação tomando durante 1 mes e meio e parando entre 1 mes e meio à 2 meses. Minhas duvidas são: A creatina pode me atrapalhar de alguma forma levando em conta minha idade? Eu treino de noite, pois passo o dia na escola.. Tomar os 3 juntos, 1,5 hora mais ou menos antes de dormir é errado? Nos dias em que eu nao treinar (treino 4x na semana) em que horario devo tomar a creatina?

nao vi, sou novo aqui... poderia me indicar alguem que venda da universal?

https://www.lojacactus.com/Produto.aspx?ProCodigo=22 acabei de achar isso, acham que é confiavel?