Renata Felício

Acabei de ler, agradeço as dicas! Valeu

Ok , quero perder gordura no geral, em processo de definição há dois meses! Meu déficit e de 500 a menos, 1800 calorias Tenho 156 e peso 53 faço musculação seg a quinta e nos dias braço faço muay Thai! ☺️

Olá tudo bem? Então faço uma dieta com déficit de calorias e estou aliando com tsek para perder esse volume que tenho no abs, estou vendo resultado na parte superior do abdômen, mas a parte inferior está foda, me deem dicas e sugestões! Agradeço Faço muay Thai e musculação,