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jnrpoletto

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  1. jnrpoletto

    Ajuda - Ganhar Massa

    jnrpoletto postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa Tarde Bom sou novo no forum. Tem um metabolismo extremamente acelerado. Tenho 1,85 e peso apenas 60 kg e tenho 21 anos, tenho apenas 3% de gordura!!!... Pense em um cara magro sou eu. Mesmo tendo refeito minha dieta após começar a academia, não obtive muitos resultados, com relação ao ganho de peso. Estive conversando com amigos e me aconselharam a tomar hipercalorico nos periodos da manha, a tarde, e a noite. Além de tomar whey+maltodextrina pós-treino. Gostaria da ajuda de vcs para saber os beneficios em fazer isso e estou aceitando dicas!! Obrigado desde já

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