skad
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antes 54kg https://img18.imageshack.us/img18/8346/75657574.jpg dps66kg https://img97.imageshack.us/img97/8577/dsc01242x.jpg https://img25.imageshack.us/img25/3591/dsc01243bb.jpg https://img718.imageshack.us/img718/789/dsc01251y.jpg -
medidas 1,60 que posttei primero topic estava errado tenho 1,75 meu peso ants 54kg 1,75 agora 65kg 1,75
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seguinte galera tenho ganhado peso musculo tudo indo bem atualmente 35cm braço contraido so que notei desde do meu primero mes de musculaçao ate agora meu ante braço nao cresceu ne 1cm exatamente 27cm estou notando agora que esta ficando muito desproporcional ao braço ou seja ficando estranho pakas queria recomendaçao de treino pro ante braço. eu achava que qualq exercicio com braço tamen trabalhava ante braço iso verdade ?
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bom to aki de volta e agora acho melhorei um pouco desde meu ultimo topic agora com 2 meses e algumas semana de academia to asim https://img100.imageshack.us/i/dsc00705s.jpg/ https://img406.imageshack.us/i/dsc00709g.jpg/ https://img638.imageshack.us/i/dsc00704l.jpg/ agora com 59kg e 31cm braço contraido nao sei minha medidas de ants :[ mas pretendo xega 36 de braço!!! oque me dexa puto vida e dificuldade minha de ganho peso e incrivel facilidade pra perda de peso ........... resumo da pra nota algu ganho ?
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mas tipo quando vc fala pra eu comer pra caralho tipo e uma boa alimentaçao sem gorduras etc,,,, ou pra come de tudo mesmo ?
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bom sempre fui magro(mardito frango) tenho 17anos 1.60 54kilos infezlimemte sempre tive barriga a 1mes comecei fazer academia e como todo frango tenho problemas pra disinvolver braço ne,,, entao vou focar em abdomen e pernas mas claro sempre mallhar braços e nese 1mes que faço academia tamen tenho feio 20 minutos de corrida!!! todos dias e ainda tenho uma duvida maldita que se ainda preciso perder + peso ou ta bom asim aki fotos .................... nao tenho fotos de ants :X https://img411.imageshack.us/img411/1528/60160092.jpg https://img18.imageshack.us/img18/8346/75657574.jpg https://img195.imageshack.us/img195/4748/11300030.jpg https://img21.imageshack.us/img21/3943/30819715.jpg foi mal pelas fotos mal tiradas hauaaahua :]