Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Franciscojardim

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Franciscojardim deu reputação a ÉUmArroz em Ganhos Iniciais X Volta Aos Treinos   
    Com a chamada memória muscular ele recuperará a massa muscular, se estiver sob as mesmas condições de treino, dieta, descanso, hormônios, mais rápido do que demorou pra construir pela primeira vez. Mas provavelmente de 50 pra 75Kg em dois anos nem tudo é massa magra.
  2. Gostei
    Franciscojardim deu reputação a Priscilla Cabral em [Falta de Pesquisa]Peso   
    Que bonitinho.

    Enfim, o dfaria está certo ou certa. Foco na alimentação, possivelmente não está sendo suficiente.
    Mas 2 meses é muito pouco tempo também, tem que ter calma e ir aumentando as cargas gradativamente, dá uma atenção ao seu treino também.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.