tuatara

Fala galera... eu tomo TT. Tomei durante um mes e parei por 3 semanas, agora estou terminando o segundo mês. Pra mim está sendo excelente... Muita disposição para malhar, de rasoável a bom o ganho de massa, astronomico o ganho de libido. Pontos negativos: irritabilidade... pra mim foi o que aconteceu. nada excessivo, mas aconteceu. Não li nada a respeito sobre calvicie... e li bastante a respeito. Li que TT pode aumentar em até 40% a testosterona. Espero ter ajudado... valeu. Ps. só pra complementar, no primeiro mes, achei tão surpreendente que cheguei a suspender tudo e tomar somente TT. Everton.

Seguinte... venho acompanhando hipertrofia.org há um tempo e sempre leio os artigos, o que tem sido MUITO bom pra mim, diria essencial para meus treinamentos (tanto na parte nutricional quanto na parte dos treinos em si). Estava disposto a não tomar suplementos, mas ao ler alguns artigos me convenci do contrário e comprei albumina, malto e whey. Depois de ler MUITOS artigos cheguei a conclusão que a melhor disposição para eu tomar esses suplementos seria a seguinte: Manhã - meu café da manhã normal mais uma dose de albumina pós treino - malto mais whey noite - minha última refeição mais albumina (só pra não haver dúvidas, não estou dizendo que vou fazer somente essas tres refeições, mas sim que vou usar os suplementos somente nesses tres momentos do dia). Agora vai a dúvida, considerando que estou correto nessa disposição (hora e suplementação), e considerando também que o único momento que tenho para malhar é de 11 ao meio dia e meu almoço é as 12:30, pois volto pro trampo as 13 horas. Gostaria de saber se ainda assim o melhor momento pra eu tomar a malto com whey é imediatamente após meu treinamento... ou irá conflitar com meu almoço? Desde já MUITO obrigado. Everton