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phenrique1020

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  1. Gostei
    phenrique1020 deu reputação a Torf em [Falta de Pesquisa]Tô Há Uma Semana Sem Ir À Academia   
    Näo me veja como inimigo. Eu garanto que nunca fiz nada para prejudicá-lo e näo quero seu mal, pelo contrário, quero aprender junto com você e com todos do tópico.

    Você teu uma ótima dica. Se näo dá pra treinar na academia, pode ser uma boa treinar em casa. Existe um tópico bem completo com um listäo de exercícios para se fazer com o peso do corpo:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/110471-listo-de-exerccios-usando-o-peso-do-corpo/
  2. Gostei
    phenrique1020 deu reputação a Mr Hiellos em [Falta de Pesquisa]Tô Há Uma Semana Sem Ir À Academia   
    1 mês treinando e com medo de perder ganhos?

    Vc estava em fase de adaptação neural, rapazinho

    vamos com calma
  3. Gostei
    phenrique1020 recebeu reputação de batataaao em Treino Mesclado Membros Superiores E Inferiores   
    Entendi, pessoal. Obrigado pela ajuda.
    Ambas as respostas me fizeram acreditar que estou indo certo, apesar de não estar fazendo esteira. Mas vou fazer como você (batataaao) me indicou, ou algo parecido para melhorar meus treinos, voltando aos aeróbicos. E, Torf, muito obrigado também, pelas respostas. Vou acessar o link que postou e dar uma mudada na minha cabeça dura, hehehe.

    Quanto às calorias, se muito, chegam próximos à 1.800 kcal. Comendo correntamente, paralelo aos exercícios.

    Obrigado, novamente pela ajuda!

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