alexandrecomando

Os dois estão relacionados, se conseguir bater os macros, também vai bater as calorias.

Cara, em geral o ideal é contar tudo e conciliar macros e calorias, como o conteúdo é bem detalhado dá uma pesquisada no fórum na parte de dietas, e tem um vídeo do jasonprojetogiga se não me engano é "montando uma dieta" ou algo assim que ele explica bem a base.
 
Espero ter ajudado, bons ganhos!