Dúvida

[alexandrecomando]

Boa tarde , ando já algum tempo com a dúvida de quando se faz um plano alimentar, se temos de ter em conta  só as calorias ou o que conta são as macros !

se não me fiz entender eu explico.

[ivanslf2]

Cara, em geral o ideal é contar tudo e conciliar macros e calorias, como o conteúdo é bem detalhado dá uma pesquisada no fórum na parte de dietas, e tem um vídeo do jasonprojetogiga se não me engano é "montando uma dieta" ou algo assim que ele explica bem a base.

 

Espero ter ajudado, bons ganhos!

[-Rodrigo]

Os dois estão relacionados, se conseguir bater os macros, também vai bater as calorias.

[alexandrecomando]

Obrigado pela dica ?