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Dúvida


alexandrecomando

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Cara, em geral o ideal é contar tudo e conciliar macros e calorias, como o conteúdo é bem detalhado dá uma pesquisada no fórum na parte de dietas, e tem um vídeo do jasonprojetogiga se não me engano é "montando uma dieta" ou algo assim que ele explica bem a base.

 

Espero ter ajudado, bons ganhos!

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