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Jhieimiz

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  1. Gostei
    Jhieimiz deu reputação a PauloDTR em Divisão De Treino Para Ectomorfo   
    ABC, e não se esqueça que pra ecto o descanço é muito importante, encaixa a perna no meio tenta não treinar o superior 2x seguidas
  2. Gostei
    Jhieimiz recebeu reputação de PauloDTR em Divisão De Treino Para Ectomorfo   
    Seria interessante para um ectomorfo um treino ABCDE durante a semana ? sendo que minha academia fecha nos sábados e domingos onde eu faço esse descanso essencial.
  3. Gostei
    Jhieimiz deu reputação a Torf em Divisão De Treino Para Ectomorfo   
    Näo!

    Pelos vistos você é iniciante, näo é? Procure divisöes tipo AB, ABC ou FB.

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

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