Jhieimiz
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Jhieimiz deu reputação a PauloDTR em Divisão De Treino Para Ectomorfo
ABC, e não se esqueça que pra ecto o descanço é muito importante, encaixa a perna no meio tenta não treinar o superior 2x seguidas
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Jhieimiz recebeu reputação de PauloDTR em Divisão De Treino Para Ectomorfo
Seria interessante para um ectomorfo um treino ABCDE durante a semana ? sendo que minha academia fecha nos sábados e domingos onde eu faço esse descanso essencial.
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Jhieimiz deu reputação a Torf em Divisão De Treino Para Ectomorfo
Näo!
Pelos vistos você é iniciante, näo é? Procure divisöes tipo AB, ABC ou FB.
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/