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pedrocalixto

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  1. fabiomalvar reagiu a uma resposta no tópico: Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
  2. pedrocalixto

    Avaliação De Gordura Abdominal

    pedrocalixto postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
    Pessoal, nos últimos meses meu corpo passou por uma transformação muito grande. Tenho 23 anos, minha altura é de 1,69. Em Outubro do ano passado eu pesava 103KG. Em Janeiro desse ano consegui alcançar o meu peso ideal de 70Kg após dieta regrada, exercício aeróbico. O problema é que mesmo com o peso ideal continuo com um acúmulo de gordura abdominal. Entrei na academia em Janeiro e procurei e comecei a seguir dieta baseada em hipertrofia focada também na redução de BF. Estou fazendo HIIT durante 15-20min na esteira depois do treino de hipertrofia. (1min de descanso e tiro por 40s a 18km/h). Em 2 meses consegui dar uma boa secada e hoje estou com 68KG. Vocês acham que devo emagrecer mais um pouco e continuar investindo nos aeróbicos pra queimar essa gordura? Fico preocupado em emagrecer demais, ficar raquítico e essa pochete do inferno continuar lá
  3. pedrocalixto

    Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

    pedrocalixto respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
    Pessoal, vou compartilhar o meu relato. Altura: 1,69 Peso inicial em Out/14: 103Kg Peso atual em Mar/15: 68Kg Em Janeiro entrei na academia com o objetivo de reduzir o meu BF e ganhar MM. Na avaliação física que eu fiz lá deu 17% de BF . Recentemente fiz outra com a nutricionista mas ela ainda não me mandou o resultado por email. Consegui dar uma boa secada em 2 meses de academia mas quero secar ainda mais pra definir. Segue a URL com as imagens: https://imgur.com/a/3Kagy

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