Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Marcyo Câmara

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Marcyo Câmara

    De Nutricionista A Natural Bodybuilder

    Marcyo Câmara respondeu ao tópico de Ney Felipe em Diário de Treino
    Acompanhando, Ney dá uma lido no método do Patrick Tuor (treinador do Dennis Wolf), chamado SST, promete estimular o sarcoplasma de uma maneira bem hardcore, o Dennis Wolf impressionou a todos no Olimpia ano passado, consiste em realizar 8 repetições maximas com uma determinada carga e seguir descansando 10 segundos, até que você só consiga realizar uma repetição máxima, mas sem drop ar a carga, após vc concluir a última repetição, vc irá descer 20% da carga e repetirá o processo, e depois reduz novamente a carga e repete o processo, tô ajudando na preparação de um amigo e fizemos no agachamento, foi uma visão do inferno hehehehe Drpois disso vc faz mais um exercicio que pode ser o leg ou extensora, faz o STT para cadeia posterior no Stiff ou na flexora e vc pode ir pra casa de cadeira de rodas lol Qualquer dúvida, pesquisa o protocolo certinho, acho que vc vai gostar, o Patrick Tuor tá no Brasil pra ministrar uns cursos de treinamento de força e já chegaram a dizer que ele é o novo Hanny Hambod do BodyBuilding mundial

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.