Fagner Albino

Finalização do relato - Parte I Considerações finais sobre treino, dieta, ae's e afins... Boa tarde gurizada! Dieta: Para quem acompanhou desde o início vai lembrar que comecei ciclando os carbos com o intuito de ganhar o mínimo de gordura possível. Adotei essa estratégia nas quatro primeiras semanas de ciclo. Achei bem interessante, porém o ganho de peso estava um pouco restrito. Ganhei +/- 3kg com esta abordagem. Da quinta semana em diante mantive o carbo linear (sempre alto). Aumentando a cada duas semanas. Cheguei a 510g de CHO. Qnt a PTN essa sempre alta. Na casa das 3,8g/kg ajustada conforme o peso ia subindo. LIP sempre 1g/kg. Foram nove semanas comendo 100% limpo, sem furar uma refeição, sem nenhum lixo, apenas com refeições livres aos domingos, mas sempre respeitando os macros do dia. Treinos: Sempre priorizando a perfeita execução e com o menor intervalo possível. A carga ficou em segundo plano. Usava uma carga que me permitia falhar próximo a 12ª repetição. Foram nove semanas de treino ABCDEF sem falhar um único dia. Inclusive com treinos em alguns domingos. Aeróbicos de baixa intensidade tbm foi feito. Inicialmente 3x na semana e nas últimas semanas apenas aos domingos. Por mais que seja bulk e a intenção seja volume, considero importante a realização de treinos aeróbicos...ao menos pra manter o S2 em bom estado hehehe. Ae's: As drogas cumpriram com o seu papel. Os outros pilares estavam ajustados e elas fizeram o que eu esperava delas. Testo me permitiu um aumento de volume, boldenona me manteve com uma boa densidade e a trembo permitiu manter uma vascularização razoável e ganho pouco expressivo de fat. Enantato de testo talvez seja a minha preferida. Me sinto muito bem com ela, considero ideal tanto para bulk qnt para cut. Boldenona tenho que cuidar para não querer usar em todos os protocolos. Sempre que penso em doses altas me vem essa danada na cabeça. Trembo é amor incondicional kkkkkk. Primeira vez que uso em um bulk e digo que vale bastante a pena. O éster me surpreendeu. Esperava colaterais severos pelo que se lê na net, mas achei justamente o contrário, colaterais mais brandos que o acetato...por falar em colaterais, ansiedade e insônia foram os principais que percebi, mas que consegui controlar da metade para o final do protocolo. O mau humor e tolerância zero típico da trembo tbm bateu, mas com este já estou conseguindo lidar melhor hehehe. Mais uma vez os produtos Underfarma mantendo o padrão de qualidade e fazendo o seu papel. Ainda mais agora que rolou essa treta com a GC, penso que qnd se acha um lab under de confiança e qualidade não tem pq trocar. Aplicações: Adotei a estratégia de dividir no maior número de aplicações possíveis. O intuito era manter a maior estabilidade possível. Foram aplicações TSD. Utilizei doze spot para aplicar - Vasto, ventro, glúteo, deltoide, tríceps e panturrilha (lado direito e esquerdo). Sendo que o deltoide consigo dividir em três porções se quiser. Zero problema qnt as aplicações. Nada de inflamação ou dor local após as aplicações. Proteções: Usei anastro TSD 1mg a partir da 3ª semana até o fim do blast (ainda utilizando). Cabertrix 1/2 cp a partir da terceira semana até a última. HCG shot de 1.000ui por cinco dias a cada seis semanas. Hoje realizei alguns exames de sangue para ver o estrago e direcionar a melhor estratégia de recuperação no cruise....aliás, os planos a partir de agora são oito semanas de cruise. Como podem ver, dei o meu melhor ao longo dessas nove semanas, tentei cercar ao máximo todos os pontos cruciais para que o meu objetivo fosse atingido. Se não tive os melhores resultados não foi por falta de vontade ou dedicação e sim por falta de experiência e/ou conhecimento. Quero agradecer tbm aos que acompanharam ao longo desses mais de dois meses e em especial aos que de alguma forma contribuíram para o enriquecimento do relato com suas opiniões e comentários. Para quem relata sabe o quanto é importante a participação da galera. Eu era um que acompanhava em off, mas pouco participava e isso querendo ou não é uma forma de incentivo. Hoje tenho essa percepção e tento participar sempre que possível hehe. Amanhã posto a parte II com as fotos e o resultado da avaliação física (ainda não recebi) e o relato estará concluído. Abraços galera e até amanhã!