pcbola

Se você tiver dinheiro sobrando vale a pena e aproveita e pega um bom que já teve resultado com outras pessoas. Mas se você não tiver, melhor você aprender o básico de alimentação por conta própia e gastar o dinheiro com comida de qualidade.

Quero lembrar primeiro que não sou nenhum profissional na área. São apenas opiniões segundo a minha experiência que não é muita.
Acho que eles ficam com o mesmo peso toda hora com um pouco de variação.
Quanto ao conteúdo eu vejo muita coisa no youtube e em sites. Existem livros na área, mas não posso indicar porque nunca li um.
Quanto a sites tem o www.allthingsgym.com.
Tem o livro do klokov que junto dele vem vídeos com alguns tutoriais. https://store.jtsstrength.com/products/klokov-training-methods-of-the-russian-champion
Quanto as canais do youtube tem o do Dimitry Lapikov, Dimitry Klokov e o Aleksey Torokhtiy. O canal do Aleksey é um dos melhores. O Lapikov ta começando agora e no canal do Klokov os vídeos antigos são os melhores.
Quanto aos chineses tem Ma Strength que eu gosto também. Eles postam dicas nas descrições do vídeo que também podem ser vistas no instagram dele.
Existe também um canal americano que eu particularmente não gosto muito que é o california strength, mas veja para ver se você gosta. Eles possuem vídeos antigos com vários tutoriais.
Procura por vídeos avulsos do klokov que tem bastante tutorial que o pessoal posta. Também existem sem ser do klokov, mas de outra pessoas.
 
Eu recomendo muito que se você conhece algum profissional experiente na área pague para ele te ensinar vai ser a melhor coisa para evitar lesões. Aprender sozinho é meio arriscado. É essencial ter alguém por perto quando for treinar para caso aconteça algum acidente. Uma coisa que algumas pessoas não dão bola é o aquecimento. Não se esqueça de aquecer apropriadamente.
Links dos canais são
https://www.youtube.com/user/WeightliftingUkraine
https://www.youtube.com/user/44252005
https://www.youtube.com/channel/UCSjmAaR4Rpo0fVsHpyKyAeQ
https://www.youtube.com/user/CaliforniaStrength
https://www.youtube.com/user/ChineseWeightlifting
https://instagram.com/mastrength/
Vale lembrar que se você for comprar material para treinar em casa e for endinherado compre um material de qualidade. E cuidado quando for comprar essas barras brasileiras porque tem gente que cobra caro, mas a barra é vagabunda e vai quebrar rápido.
 

Quero lembrar primeiro que não sou nenhum profissional na área. São apenas opiniões segundo a minha experiência que não é muita.
Acho que eles ficam com o mesmo peso toda hora com um pouco de variação.
Quanto ao conteúdo eu vejo muita coisa no youtube e em sites. Existem livros na área, mas não posso indicar porque nunca li um.
Quanto a sites tem o www.allthingsgym.com.
Tem o livro do klokov que junto dele vem vídeos com alguns tutoriais. https://store.jtsstrength.com/products/klokov-training-methods-of-the-russian-champion
Quanto as canais do youtube tem o do Dimitry Lapikov, Dimitry Klokov e o Aleksey Torokhtiy. O canal do Aleksey é um dos melhores. O Lapikov ta começando agora e no canal do Klokov os vídeos antigos são os melhores.
Quanto aos chineses tem Ma Strength que eu gosto também. Eles postam dicas nas descrições do vídeo que também podem ser vistas no instagram dele.
Existe também um canal americano que eu particularmente não gosto muito que é o california strength, mas veja para ver se você gosta. Eles possuem vídeos antigos com vários tutoriais.
Procura por vídeos avulsos do klokov que tem bastante tutorial que o pessoal posta. Também existem sem ser do klokov, mas de outra pessoas.
 
Eu recomendo muito que se você conhece algum profissional experiente na área pague para ele te ensinar vai ser a melhor coisa para evitar lesões. Aprender sozinho é meio arriscado. É essencial ter alguém por perto quando for treinar para caso aconteça algum acidente. Uma coisa que algumas pessoas não dão bola é o aquecimento. Não se esqueça de aquecer apropriadamente.
Links dos canais são
https://www.youtube.com/user/WeightliftingUkraine
https://www.youtube.com/user/44252005
https://www.youtube.com/channel/UCSjmAaR4Rpo0fVsHpyKyAeQ
https://www.youtube.com/user/CaliforniaStrength
https://www.youtube.com/user/ChineseWeightlifting
https://instagram.com/mastrength/
Vale lembrar que se você for comprar material para treinar em casa e for endinherado compre um material de qualidade. E cuidado quando for comprar essas barras brasileiras porque tem gente que cobra caro, mas a barra é vagabunda e vai quebrar rápido.
 

Se você tiver dinheiro sobrando vale a pena e aproveita e pega um bom que já teve resultado com outras pessoas. Mas se você não tiver, melhor você aprender o básico de alimentação por conta própia e gastar o dinheiro com comida de qualidade.

Não sou nenhum profissional na área, mas pelo que vi no vídeo você tem que puxar com os cotovelos apontados para cima. E parece que você não bota tensão suficiente nas costas, mas não da pra ter certeza pelo vídeo. Ve os tutoriais do Aleksey Torokhtiy, principalmente esses dois (tira os espaços que eu dei no link) https:// www. youtube . com/watch?v=q2bcJFvW8nY e https :// www . youtube . com/watch?v=_PKsKJvFQwQ

Queria saber se esses chãos emborrachados um em cima do outro protegem o chão contra queda? Não to podendo soltar a barra aí ta difícil de treinar.