ricksc

Boa tarde, Queria que alguem me ajudasse, eu tenho 17 anos 1,90 90 kg E comecei a fazer academia a 1 mes e vejo pouco resultado e decidi tomar whey... e gostaria de saber se no meu shake eu posso acrescentar dextrose ou eu irei engordar? estou meio fora de forma, so quero trocar a ''gordura'' por ''musculos'' Procurei algo relacionado com isso, mas ninguem possuia 90 kg. Grato.