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Noronha_91

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  1. Gostei
    Noronha_91 deu reputação a Alpha7 em Treino Para Iniciante E Assimetria (Foto)   
    COME MUITO? o quanto pra você é comer muito? tipo 300 de arroz e 100 de frango de 2 em duas horas? pra mim isso é muito, vai no tópico de dietas e posta la a tua que agora eu fiquei curioso. xD se puder posta lá
    falo isso a exemplo de um amigo meu que disse assim "eu como bastante antes e depois do treino" eu perguntei: oq vc come? ele disse "uma porção de frutas com granola e depois do treino meia batata doce...."
    por isso quando a pessoa diz que come bem, com certeza não come nem a metade do que deveria
  2. Gostei
    Noronha_91 deu reputação a Alpha7 em Treino Para Iniciante E Assimetria (Foto)   
    3x na semana, treinaria 5x5 strong lift, eu testaria. não sei se funciona, mas é uma opção (nunca fiz) mas o principio é bem interessante
  3. Gostei
    Noronha_91 deu reputação a Eduardo90 em Treino Para Iniciante E Assimetria (Foto)   
    Noronha

    Se você treina 3x na semana pesquise sobre treinos Full Body (FB 3x), pode ir sem medo que é sucesso

    Comer muito é relativo de mais, monte sua dieta e poste na área de avaliação de deita, o pessoal vai te ajudar caso esteja comendo menos que o necessário

    Abraços

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