[Treino Pernas E Gluteos]

Tami!

O que a Nanny quis dizer é que as tuas perguntas já foram feitas por outras pessoas e ja tem a resposta pra elas nos locais que temos te indicado. Pesquisa é uma regra do forum e regra é regra, quer vc goste ou não.

Não há necessidade de responder de novo o que ja foi respondido, não é má vontade, é organização.

Tenho certeza que se vc ler os locais que temos te indicado vc vai perceber que as respostas já estão lá.

Vc é muito bem vinda, mas todos nós (usuarios, mederadores, vendedores e administrador) fazemos o mesmo precuruso, todos nos pesquisamos.

Vc tem todo direito de fazer perguntas, mas 1º veja se elas ja não foram feitas por outra pessoa, e na maioria das veses ja foram feitas.

xauzinho!

Realmente a primeira vez q alguem do forum fi claro cmgo sem ser grossa! vlw aew!

XauzinHo

[Treino Pernas E Gluteos]

Questionamentos? Vc tá perguntando sobre o que tomar ... e como falei vc tem que pesquisar!

Se insistir vou ter que te suspender!

Area Feminina, fala sobre suplementação, nutrição e treino é o que diz !!

mas não é pra falar tdo bem!!!

Paz e Amor aew!

[Treino Pernas E Gluteos]

Querida, dê uma lidinha nas regras do forum e depois vá até a área de nutrição e supleentação ... lá vc terá as informações que necessita ...

Não posso fazer questionamentos neste fórum

Alguem me ajude...

[Artigo: Hipertrofia Em Mulheres]

Bah valw pela ajuda, realmente pesquisar é sempre o melhor, mas muito obrigada pela ajuda!!



BeiJo

QueridoO

[Guia De Movimentos - Glúteo]

Oii

Malho todos os dia da semanade 2ª a sexta, sendo q na 2ª, 4ª e 6ª malhos pernas e gluteo, só q para o gluteo faco um exercicio especifico q é de quatro apoios o retante faco agachamento, o que posso para fazer para ter melhor resultados??

Bumbum grande é a meta, porque sou tri magra, tenho 1 e 70cm e peso 56 kg, malho pesado!!

BeeijO

me respode se possivel por favor??

[Artigo: Hipertrofia Em Mulheres]

Eu AMO de Paixão malhar
não vivo sem, e comecei a malhar membro superior a pouco tempo antes soh qria perna e bunda..uhuhaush
mas da p nota muito parece que fica tudo perfeito fazndo os membros inferiores e superiore
apesar de eu ainda querer aumentar muito mais perna e gluteoo, tenho 1,70 e peso 56
quilos qro chegar aos 63kg de puro musculo, é dificil maas um dia eu chego la, malho 3 x por semana pesado gluteo, qria saber se não é d+ 3 dias?
Beeijo

[Treino Pernas E Gluteos]

Oi

to começando a participar agora deste forum..

malho membros inferiors 3 x por semana...

malho pesado e isso faz 2 anos.

mas nota que as vezes não me alimento bem, então qual suplemneto seria o melhor?

tenho 1,70 e altura e 56 quilos..