knd182

Olá amigos do Hipertrofia, Antes de mais nada, eu pesquisei e encontrei 2 resultados que são semelhantes ao meu questionamento, mas não foi esclarecedor, segue eles: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64384-dor-ou-musculo-duro/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/42104-musculos-muito-duros/ Porque no meu caso, quando estou fazendo exercícios para o bíceps o músculo começa a enrijecer e não consigo completar o movimento, mas acontece isso sem dor alguma(Aquela que é característica de fim de série) e simplesmente o braço para de responder e o que acho estranho que só acontece isso para o exercício de bíceps todos os outros não ocorre isso. Como sou novo nesse tipo de atividade(musculação), não sei dizer se é comum ou não. Obrigado a todos pela atenção.

Desse jeito não vou precisar mais levar whey pro serviço e consigo economizar, bati o frango com feijão e um pouco de oleo de coco, ficou bom.

Galera, mas quando bate essas coisas no liquidificador, não perde vitaminas/proteinas ou algum tipo de propriedade?

Pedro, qual multivitamínico você toma?

Muito obrigado pela contribuição de vocês. Mas me surgiu outra dúvida, eu trabalho das 8 até as 17, qual seria a dica de vocês para ingerir a suplementação? É como remédio, tenho que tomar em horário certos ou devo substituir por alguma alimentação? Qual seria dosagem se fosse tomar Whey e Albumina? Poderia combinar esses dois? Muito obrigado mais uma vez.

Olá amigos da Hipertrofia! Bom, primeiramente obrigado por estar lendo meu tópico e espero que consiga esclarecer minhas dúvidas. Como no título do tópico diz, eu tenho pouco dinheiro para investir em suplementação algo em torno de 200 reais por mês e vou na academia 4 vezes por semana. Meu objetivo é ter o corpo bem definido, não quero ficar grande, até porque tenho 1,63 e na minha opinião não iria ficar legal. Então só iria querer riscar(é esse o termo correto?) o corpo. Já estou seguindo um dieta de batata doce e filé de frango, cortei as frituras, doces, gorduras e etc. Qual suplementação vocês indicariam para alguém que não tem muito dinheiro para investir? Compensaria investir? Obrigado pela atenção!