Armar1n1

Diz ae Ney! Cara, esse treino tá com o essencial, show, precisa muito mais que isso mesmo não, só um isolador quando der aquela vontade de dar uma atenção a mais para algum músculo que tu estiver afim. Só fiquei com uma dúvida, quando tu diz que fez "Dips", foi Dips clássico, o famoso mergulho entre bancos, ou foram as paralelas? De qualquer modo, parabéns pelo empenho, tá ficando massa o fórum!!

Muito bom Ice!! Sei que o assunto é o treino do Ney, mas é um questionamento que pode ser aplicado ao caso, como a dorsal é um grupo muscular relativamente grande, não seria necessário de um volume maior de treino para ativá-lo por inteiro? Ou em vez de aumentar o tamanho deveria aumentar a intensidade do treino devido ao seu tamanho? Visto que para as coxas, por ser um grupo grande o volume é maior... Valeu