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pedromunizguitar

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  1. pedromunizguitar

    If Fit Your Macros Funciona? Deem Uma Olhada.

    pedromunizguitar respondeu ao tópico de gaspar em Musculação em geral
    Esse lance de IIFYM é interessantissimo. To entrando nessa também. Depois posto meus resultados. Porém, hoje ta vazio de comida aqui em casa. Fui pegar comida "suja" pra tentar preencher, e não chegou nem perto das calorias necessárias e dos macros. Vou deixar pra começar "pra valer" quando fizer compras denovo.
  2. pedromunizguitar

    Iifym - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [Com Vídeo Explicativo]

    pedromunizguitar respondeu ao tópico de bassitos em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Valeu!
  3. pedromunizguitar

    Iifym - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [Com Vídeo Explicativo]

    pedromunizguitar respondeu ao tópico de bassitos em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Galera, to numa dúvida. No site fatsecret, os calculos do quanto de caloria que preciso pra ganhar massa, resultou em 3500 calorias diárias. Já no calculo de IIFYM desse site: https://iifym.com.br/ Deu isso: Quantidade de Calorias diarias para bulking: 3072,55 Macro: 171,60g Proteinas 78g gordura 421,04g carbo --- Quero saber qual dos dois é mais confiável.

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