Frost

Olá, sou novato aqui e, queria tirar uma duvida, tenho alguns meses de malhação e quero começar uma suplementação, me informei bastante sobre, proteina e carboidrato, então achei que sai mais em conta tomar Malto Dextrin e Albumina, mas vai a pergunta: Eu posso de manhã tomar os dois suplementos juntos "num mesmo copo"? acordo as 7h. Quem puder me aconselhar em algo, eu acordo as 7 e por volta das 8 vou pra academia.