David Leandro

Tenho um questionamento. Uma dúvida mesmo. A Fefe fala muito em revesar os músculos para não gerar o overtraining. Até aqui certo. Mas na hora da MVV fazer a divisão dela, ela continua colocando o mesmo grupo de músculos para treinar nos dias seguintes. Já li várias análises do Dr. Paulo Gentil, e ele é muito claro ao que diz respeito a certas limitações em "treinos isolados". Aí, a MVV fala em treinar quadríceps em um dia, e no outro, posterior, como se desse pra arrancar esse grupo muscular da coxa para treinar só quadríceps, ou vice-versa. O exemplo que a Fefe faz, citando a divisão de treino dela, faz mais sentido, eu acho: segunda, esgota todos os membros inferiores, e na quinta, faz apenas posterior, dado a sua individualidade. E, acredito eu, terça e quarta, ela treine os superiores com uma divisão adequada. Uma divisão ABC parece ser uma divisão mais eficiente, eu acho. Enfim, existe algum erro nessa minha análise? Se sim, qual seria? Por que não fazer uma divisão ABC2x, com o sábado livre pra um HIIT, por exemplo?