KikeFFF

sim, eu sei que a dieta é o principal, mas pensei em whey pois nos primeiros meses vai ser difícil ingerir a quantidade de proteínas que eu preciso, visto que não sou acostumado a comer tanto.

Olá galera Dia 9 começarei academia e estava pesquisando sobre suplementos, decidi então começar pelo básico (whey+dextrose no pós treino) Porém, já tinha em mente os componentes desse shake. Hoje pesquisando melhor, vi outra alternativa bem interessante. Então, qual seria melhor para ganho de massa muscular magra? não penso em perder peso, acredito que ele esteja bem nivelado para minha altura ( 1,78= 66kg) Whey Protein Integralmedica 3W http://www.netshoes.com.br/produto/super-whey-3w--907-g-body-size--integralmedica-252-1002-963 ou Super Whey Reforce Integralmedica http://www.netshoes.com.br/produto/super-whey-reforce-907-g-body-size--integralmedica-252-1014-963 Agradecido desde já ( se quiserem comentar sobre minha altura e meu peso ou dicas, serão bem vindas!)