inocente007

Pronto nas 15:30 vou comer 4 castanhas de caju , fecho Fooooco ! Vou iniciar agora 01/06 obrigado !

Por favor alguem

Assim as 15:30 vou esta no trabalho tenho que comer rápido e as castanhas puras realmente são horríveis, e os das 22h eu faço uma vitamina não sinto eles tem algum problema ? Comer 2 nas 22h ? E qual dos 3 alimentos eu escolho pra não desregulariza a dieta?!como nozes, castanhas, amêndoas, e quantos (as) ?! alem disso , troco mais alguma coisa ou ta ótimo ?!

EDITADO!!Aceito criticas , sugestões obrigado QUERO COMEÇAR AGORA 08/06 TA TOP ???

Iai Maromba blz ? Minha dieta está desse jeito ai.. Mais a cada 2 semanas eu vou aumentar cada 100kca vou tirar esse whay e dextrose foi o resto que tinha sobrado de outra dieta e pra não perder vou usa no mínimo 2 semanas ate acaba.. Volta quando acabar vou usar Hipercalorico já vai aumentar 150kca dai passar 2 semanas aumento 100kca ate chagar meu objetivo que e 80-85kg no maximo!! O que você acham ?! Idade: 18 Altura: 175 Peso:68 Bf: 13-14% Aceito criticas , sugestões obrigado QUERO COMEÇAR AGORA 08/06 TA TOP ???

Alguém por favor ?!

Idade 17 Altura 175 Peso 70 Bf 11~13 Ola galera gostaria de saber se a dieta está boa ? E se eu posso trocar o whey da nutri mundo e a dextrose em um hipercalórico ?? seria melhor trocar ?! Obrigado ?? https://tinypic.com/r/2qiuv46/8

Mais alguem ?

Pronto man Organizei tudo esta tudo certinho agora ... Vocs acham que esta mostra a Dieta ? Obrigado pelo aviso rsrs (Concertei ) Fiz por URL pois não conseguir colocar a foto ok ? DESCULPA

Claro que tbm não foi tomar 1 litro de leite kk vou trocar por iorgut grego diminuir um pouco a ml do leito rsrs Vou trocar as 6 castanhas por 2 .. Total no dia 4 castanhas ? Alem disso troco mais alguma coisa ?!

Tirando as castanhas qual foi os outros alimento que vs achou que estava errado .. Pra min corrigi tudo dr uma vez ? Tirando as castanhas qual foi os outros alimento que vs achou que estava errado .. Pra min corrigi tudo dr uma vez ? Tirando as castanhas qual foi os outros alimento que vs achou que estava errado .. Pra min corrigi tudo dr uma vez ?

Vou fazer isso obrigado man ✌

Ta OK então ! Vou compra os elementos todos hoje e segunda feira vou começar ! Depois que chegar em um kg legal vou montar um cutting e mandarem vocês avaliar ! Ah mais uma duvida no curtting pra não perder muita massa muscular e deixa o bf lá em baixo quais são os alimentos (mais importante eu coloca )? Obrigado man (Subir no Palco essa e a meta )

Da pra chegar a quantos kg essa dieta ? Da para chegar a quantos KG esta dieta ??

Idade 17 Altura 1,74 Peso 70Kg BF ( 10~12 eu acho ) Ola amigos queria saber se esta dieta esta boa ? Se não estiver o que devo mudar o que devo bota ? Sera que da pra chegar 85~90kg ? E por que mim falaram que se vs estiver 90 kg em um bulk e fazer um cutting vs perde 10 kg de gordura tipo 100~90kg 90~80 (seco ) e verdade ? Enfim !! Sonho e subir lá no Palcos ?!! ( ainda vou conseguir ?✌ ) obrigado !

Dieta Esta Top Man , RUMO AO SINISTRO