Julio Mendes

Minhas medidas tão legais, malho á um pouco mais de 1 ano e to bem, não digo nem que seja barriga, talvez seja o fato de ver meu corpo crescer e apenas o abdomen não definir, por mais correto que treinemos, as vezes é apenas um questão de genetica, ou mesmo de diminuir ainda mais meu BF Acho que vou de UNIVERSAL então, mas ficarei no aguardo se alguem tiver algum relato ou info sobre as CEE Um abraço e valeu jehti

Fla galera Seguinte, estou com uma duvida, estou buscando definição porem evitando perder o maximo de massa magra, estou nesse dilema devido a estar com uma barriguinha chata, mas meu percentual de gordura é de 12%, ai não sei se é uma questão de genetica ou se devo priorizar "secar" ou manter uma hipertrofia (visto que ó resto do meu corpo esta bem, é só a barriga que esta me incomodando) Atualmente suplemento com whey e dextrose no pós e BCAA antes e depois, faço um aerobio 3x por semana Irei viajar para fora e talvez traga alguns suplementos, não sei se no meu caso a creatina sera uma boa, visto que engoprdo facilmente e tenho medo de ficar meio roliço Estava querendo mesmo tomar a creatina e me recomendaram CEE ou AKG, elas dão força e não engordam(não tem retenção de liquidos, porem aki no brasil não são muito comuns e já procurei e não achei muita coisa ou mesmo relatos significativos. A loja que passarei é essa http://www.gnc.com/family/index.jsp?categoryId=2108298&cp=3593186 e o link já esta com as creatinas mais vendidas lá, e o da UNIVERSAL está muito longe das mais vendidas :/ Queria saber a opnião de vcs Um Abraçoo

Bom galera, estou com umas duvidas sobre suplementação Treino a 1 e meio e a 1/2 ano suplemento com o bom e velho whey + dextrose e ultimamente estou experimentando BCAA tb Treino bem e me alimento muito bem, e como vou viajar para os EUA vou ter a chance de trazer coisa que não encontro aki ou coisa que são muito caras Estava afim de começar com algo mais forte, queria entrar com a Creatina + No2 + Whey + Dextrose + Glutamina, será que é coisa demais ? (estou buscando a hipertrofia sem perder definição, por isso realizo aerobio 3x por semana, estou bem, mas como brasileiro queremos mais) Para econimizar na grana pretendo fazer ciclo de tomar 2 meses e parar 3, e claro não irei saturar Minha duvida é que os NO2 contem cretaina tb, queria saber se é melhor ficar só na cretina ou só com o NO2 que já tem a cretaina, e sera que essa creatina do NO é suficiente ? Como engordo facil tenho medo de ficar muito roliço com a crea, por isso realizaria o aerobio para digamos que ganhar massa e não eprder a qualidade, estou fazendo certo ? Abraços