Flavio Martil
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tem como você me ajudar a dar uma mudada no treino ?
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Treino A Peito bicips Supino reto Supino inclinado Peck deck Hal pul over Maquina scot rosca Barra H Barra 21 Treino b - tricips costas Pulley costas Remada cavalhinho Hal unilateral hal frances un cross barra tricips Treino C perna e trapézio Flexora sentado Extensora Flexora Legpress Hack45 Cross remada alta Anil remada alta Desenvolvimento trapézio Gostaria de saber oque posso mudar se preciso,sou ectomorfo,treino a 6 meses
