ramtinoko

estou a começar um novo treino , pretendo ganho de massa, mas principalmente quero uma boa recuperação dos treinos, porque para alem do treino no ginasio , treino futebol todos os dias.

Bom dia malta. comprei um pack em que traz estes 3 produtos ZMA------------------https://www.prozis.com/pt/pt/bodyraise/zma-496-mg-90-caps TRIBULUS-----------https://www.prozis.com/pt/pt/bodyraise/tribulus-770-mg-60-caps ARGENINE----------https://www.prozis.com/pt/pt/bodyraise/arginine-ornithine-lysine-738-mg-100-caps gostava de saber se devo/posso tomar os 3 em simultâneo e qual o melhor modo para o fazer