Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

gusteery

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que gusteery postou

  1. gusteery

    Que Tipo De Divisão Posso Fazer Sendo Que Treino 2 Vezes Na Semana ?

    gusteery postou um tópico em Treinamento
    faço academia segunda e quinta , e faço natação terça e quinta , meu abjetivo ganhar massa ou pelo menos não perder...se puderem dar sugestões de treino brigadão. idade:17 peso:65 altura:1.70 desde já agradeço.
  2. gusteery

    Pessoal Preciso Que Criem Um Treino Para Min ?

    gusteery postou um tópico em Treinamento
    Pessoal , eu fazia academia 3 vezes na semana, comecei a nadar agora , só posso treinar academia 2 vezes na semana ,quero que criem um treino para min , já que entendem mais do assunto, levando em consideração as informações: PESO:+ OU - 65 ALTURA:1.70 OBJETIVO:Ganhar massa ou pelo menos manter a forma , não quero nada muito grande , definir. ROTINA: SEGUNDA:MUSCULAÇÃO TERÇA:NATAÇÃO QUARTA:MUSCULAÇÃO QUINTA:NATAÇÃO OBS: nado 1 hora mais ou menos , não pego pesado na natação(+ ou - mil e quinhentos metros) me ajudem , por favor !!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.