vovôgaroto
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vovôgaroto deu reputação a Saintgraal em [Falta de Pesquisa]Me Ajudem Em Uma Dieta Para Hipertrofria
modelo pra post : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/
leia e monte sua dieta: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/
mural de dietas (caso queira) : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/23235-mural-de-dietas/