Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Silvio_SEP

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Silvio_SEP

    Bulking - Avaliação Da Dieta

    Silvio_SEP respondeu ao tópico de Silvio_SEP em Dieta e suplementação
    1 - ok, irei comprar lentilha na proxima semana, e adequar na dieta.. 2- Colocarei 13 ml de azeite ev em alguma refeição.. 3- Sem problemas quanto a isso, posso diversificar entre peixe, cv e frango algumas vezes na semana.. 4- Na verdade irei mandar 16:40, coloquei errado, e esqueci de editar. Então ficará 16:40 pré-treino > 17:40 Treino > 18:50 ~ 19:00 Pós... Quanto ao malto irei aumentar a quantidade...
  2. Texugo O Mito reagiu a uma resposta no tópico: Bulking - Avaliação Da Dieta
  3. Silvio_SEP

    Bulking - Avaliação Da Dieta

    Silvio_SEP respondeu ao tópico de Silvio_SEP em Dieta e suplementação
    Isto é um print da planilha do excel onde você consegue montar sua dieta com mais facilidade... Da uma olhada neste tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/ ai tem o link para você fazer o download da tabela... Boa sorte.. Muito obrigado cara, irei ajustar aqui...
  4. Silvio_SEP

    Bulking - Avaliação Da Dieta

    Silvio_SEP respondeu ao tópico de Silvio_SEP em Dieta e suplementação
    site do que?
  5. Silvio_SEP

    Bulking - Avaliação Da Dieta

    Silvio_SEP postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá gostaria da opiniões de vocês sobre esta dieta, que tentei fazer com alimentos simples e eficazes... Altura: 1,78 CM Peso: 75 Kg Medidas: Braço esquerdo 37,5 Braço Direito 36,5 Objetivo da dieta: Bulking Consumo de 3 a 5 litros de água por dia. Dieta:

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.