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I ae galera blz??? Acabei de tomar 900g de whey,que estava tomando com creatine ai sobro +ou- 100g de creatine... Achei um albumix e um bcaa na promoçao aqui na cidade e comprei... Qual a melhor forma para mim tomar esses suplementos e em que quantidade??? Tenho 71kg e 1.65m de altura... Desde ja agradeço!!! Valeu!!! " Você nasce pequeno e fraco, morre pequeno e fraco... Como você vai ser neste meio tempo, depende de você..."

E ai galera blz??? Qual a maneira mais correta de se tomar Whey e a creatine juntos??? Valeu!!!

E ai galera blz??? Entao galera,eu treino tem uns oito meses, acabei de tomar um pote de 900g de whey e 300g de creatine tive ganhos muito bons e satisfatorios,mas o meu teor de gordura corporal esta um pouco auto,estou pensando em pedala um pouco para ver se perco um pouco de gordura,me recomedaram tomar um queimador da marca Ripped Extreme Yellow Caps - Atlhetica Evolution. Sera que se eu tomar esse queimador eu vo perde medidas??? Valeu!!!