Edilson mdsf
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Edilson mdsf deu reputação a Leonardo Notorious em Treino De Hipertrofia Para Ectomorfo
ombro e trapézio não treina não?
se pode treinar só quatro vezes na semana, procura um AB 2x, se não vai de ABC 2x
ABCD p iniciante não é o mais recomendado
Abraço