veg_protein

Valeu amigo... vou prestar mais atenção da proxima... muito bom os links... tem bastante informação!!! agora é utilizar elas.. treinar e se alimentar. abraço

Sou vegetariano a 6 anos, não consumo carne vermelha e nem carne branca... a proteína que consumo vem do leite e seus derivados....dos produtos de soja que eu consumo.. do whey protein... mix de proteína que tomo... barra de proteína. Não sigo nenhuma dieta específica, mas consumo muitas frutas e vegetais em geral e faço 6 refeições no dia. Sou novato estou treinando 5 meses Tenho 26 anos Meu treino é ABC e repito ele na semana – treino de segunda a sábado Meu peso no inicio do treinamento era de 67kg - atualmente estou pesando 75kg Minha altura é 1.72 / 1.73 Queria saber sobre a relação vegetarianismo e musculação... se existe algum atleta adepto da dieta vegetariana que obteve bons resultados... alguma informação. Até agora estou tendo bons resultados, mas tenho receio se a falta de proteína de origem animal estacione meus ganhos... e se isso realmente acontece!!! Quero manter minha dieta vegetariana... mesmo tendo que ralar para manter o consumo de proteína alto. Obrigado pessoal.. informação será muito importante para mim abraço