Clécio Carmo
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Clécio Carmo recebeu reputação de lionschulzdonordeste em Dieta 50-30-20 (gorduras, proteínas e carbo)
Estou consumindo cerca de 160g de carbo ainda
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Clécio Carmo deu reputação a busarello em Dieta 50-30-20 (gorduras, proteínas e carbo)
VocÊ DEVE consumir gorduras, perto de 1g/kg.
Quanto ao "ciclo de carbos", primeiro estude sobre este termo, vai ver que está usando (o termo) de forma errada. Acredito que você use este dia para ingerir mais carbos do que o previsto na dieta. Com este total calorico e o total diario de carbos EU ACHO contraproducente.
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Clécio Carmo deu reputação a Saintgraal em Dieta 50-30-20 (gorduras, proteínas e carbo)
não é nem por isso
mas pelo beneficio da saude em sí
aeróbios ajudam demais no perfil lipídico, cardiorespiratorio e recuperação entre series